mgr Alicja Prusaczyk

Jestem magistrem psychologii oraz psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie specjalizacji. Swoją pracę regularnie poddaję regularnej superwizji, bo zależy mi, żeby była bezpieczna, rzetelna i oparta na sprawdzonych metodach, a nie na intuicji.

 

Nurt poznawczo - behawioralny, w którym pracuję, koncentruje się na tym, jak nasze myśli, emocje i zachowania wpływają na siebie nawzajem. W praktyce oznacza to konkretną pracę nad tym, co podtrzymuje trudność tu i teraz. Szukamy schematów reagowania, błędnych kół, automatycznych przekonań, które utrwalają cierpienie. W zależności od potrzeb korzystam też z elementów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, szczególnie wtedy, gdy ważne jest odzyskiwanie poczucia sprawczości i oparcie się na zasobach.

​

Pracuję z osobami dorosłymi. Bliska jest mi współpraca oparta na partnerstwie. Bez oceniania, bez narzucania interpretacji. Często okazuje się, że pewne schematy reagowania pojawiają się automatycznie i utrudniają radzenie sobie z trudnościami. W terapii staramy się je zauważyć, zrozumieć i sprawdzić, czy istnieją inne, bardziej pomocne sposoby reagowania.

​

Na spotkaniach pracujemy nie tylko nad rozumieniem problemu, ale przede wszystkim nad zmianą. Czasem to będzie uczenie się nowych sposobów reagowania w stresie. Czasem eksperymenty behawioralne, które pomagają sprawdzić, co naprawdę się wydarzy, a nie tylko co podpowiada lęk. Czasem przyglądanie się temu, jak traktujesz siebie na co dzień i skąd wzięły się te wymagania.