Pierwsza wizyta u psychoterapeuty jest momentem, który może budzić stres,

jest to w końcu obca osoba, której chcesz opowiedzieć o swoich trudnościach. Terapeuta ma na to wzgląd oraz zadba

o to, abyś czuł się komfortowo,

nie będzie Cię oceniać, ani nie stwierdzi,

że Twoje problemy są nieistotne i małe.  

​

Psychoterapeuta będzie chciał dowiedzieć się więcej o Twoich oczekiwaniach względem terapii i celach, które chciałbyś osiągnąć. Może zapytać

o Twoje dotychczasowe sposoby radzenia sobie z problemami, wsparcie, na jakie możesz liczyć w swoim otoczeniu, a także Twoje doświadczenia z wcześniejszymi formami pomocy psychologicznej lub psychiatrycznej, jeśli takie miały miejsce. Celem jest nie tylko zdiagnozowanie problemu, ale również zbudowanie relacji opartej na zaufaniu i współpracy.

W trakcie tego pierwszego spotkania terapeuta skupia się na poznaniu Ciebie, Twojej sytuacji życiowej oraz przyczyn, które skłoniły Cię do poszukiwania wsparcia. Możesz spodziewać się pytań dotyczących Twojego obecnego samopoczucia, historii życiowej, relacji

z bliskimi, a także konkretnych trudności, z jakimi się borykasz.

W tej wstępnej fazie terapia skupia się na stworzeniu przestrzeni, w której czujesz się bezpiecznie i swobodnie. Jest to podstawa do dalszej pracy terapeutycznej, która będzie dążyła do zrozumienia głębszych przyczyn problemów oraz wspierania Cię

w dokonywaniu pożądanych zmian

w życiu. Pierwsza sesja jest zatem momentem, który ustanawia fundament dla procesu terapeutycznego, kierując się ku lepszemu zrozumieniu siebie

i rozpoczęciu drogi do zmiany.